I april 2014 fyller jag 40 år och det tänker jag fira som vältränad och snygg. Jag kommer att träna med personlig tränare och äta hälsosamt. Till att börja med kommer jag att testa 5-2-metoden, d.v.s äta normalt och hälsosamt under fem dagar och fasta i två dagar. Jag har inte satt mig in i metoden så mycket än, så jag ska börja med att läsa på lite om metoden och sen lägga upp en plan. Har dock förstått att man under fastedagarna äter 500 kcal, så jag ska kolla upp lite recepttips.

Träningsplanen är påbörjad. I våras körde jag tre månader med en PT och det var super! Kommer att fortsätta med det i september. Jag har även påbörjat löpträning och på förrådsdörren satt upp 30 st post-it-lappar med olika sträckor på varje lapp, mellan 4-14 km. När jag sprungit sträckan flyttar jag bort lappen. Jag tror att det visuella - att se vilka sträckor jag ska springa och vilka jag sprungit - kommer att funka bra för mig!

#träning #beach2014 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och inget träningspass denna vecka... Suck! Inga ursäkter har jag heller. M Å S T E komma igång. Jag får ta och ringa min PT och börja tidigare än jag tänkt. Det här funkar inte! ...

Så där ja! Löparrundan med Anna och Sara gick över förväntan. Jag trodde att benen skulle bli tunga och att jag inte skulle orka hela rundan - men tji fick jag! Drygt fem kilometer avklarades i regn och rusk. Mycket nöjd!   Maten har också funger...

Nu har jag läst på lite om periodisk fasta och vid närmare eftertanke ska jag skippa den här typen av diet. Jag kommer istället att öka mitt fokus på att hålla koll på kalorierna. Jag måste lära mig att äta regelbundet - för det är en av anledningarn...

Så där ja! Svart på vitt att kroppen inte är på topp. Jag köpte en våg genom Let's Deal som ska ge information om vikt, fettprocent, vattenmängd, muskelmassa, benmassa och BMI. Nu är den levererad och testad! Jag gjorde vägningen ikväll och det var i...