Nu har jag läst på lite om periodisk fasta och vid närmare eftertanke ska jag skippa den här typen av diet. Jag kommer istället att öka mitt fokus på att hålla koll på kalorierna. Jag måste lära mig att äta regelbundet - för det är en av anledningarna till att jag inte kommer i form - och träna minst tre gånger i veckan.

Idag köpte jag en köksvåg för att lättare kunna beräkna hur många kalorier jag får i mig per dag och jag börjar bli duktig på att registrera kalorierna i ShapeUp-appen. Jag är glad för det lilla! :) 1500 kcal om dagen är planen.

Det blev inget gympass idag, utan jag avslutade dagen med en 45 minuters promenad i solnedgången. Härligt!

Sov gott! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och inget träningspass denna vecka... Suck! Inga ursäkter har jag heller. M Å S T E komma igång. Jag får ta och ringa min PT och börja tidigare än jag tänkt. Det här funkar inte! ...

Så där ja! Löparrundan med Anna och Sara gick över förväntan. Jag trodde att benen skulle bli tunga och att jag inte skulle orka hela rundan - men tji fick jag! Drygt fem kilometer avklarades i regn och rusk. Mycket nöjd!   Maten har också funger...

Så där ja! Svart på vitt att kroppen inte är på topp. Jag köpte en våg genom Let's Deal som ska ge information om vikt, fettprocent, vattenmängd, muskelmassa, benmassa och BMI. Nu är den levererad och testad! Jag gjorde vägningen ikväll och det var i...

I april 2014 fyller jag 40 år och det tänker jag fira som vältränad och snygg. Jag kommer att träna med personlig tränare och äta hälsosamt. Till att börja med kommer jag att testa 5-2-metoden, d.v.s. äta normalt och hälsosamt under fem dagar och fas...