Så där ja! Svart på vitt att kroppen inte är på topp. Jag köpte en våg genom Let's Deal som ska ge information om vikt, fettprocent, vattenmängd, muskelmassa, benmassa och BMI. Nu är den levererad och testad! Jag gjorde vägningen ikväll och det var ingen rolig syn. Jag har en fettprocent på 36.1 %, vilket enligt den medföljande tabellen räknas som övervikt. Mitt BMI ligger på 25.1, vilket är precis på gränsen. Imorgon bär det av till gymmet för att göra något åt detta och på tisdag blir det löpartur med Anna (min svägerskas syster). Jag tror att en bra fettprocent ligger på 20-25 %, så det är en bra bit att gå. Nu kör vi!!

Hepp!

#fettprocent

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och inget träningspass denna vecka... Suck! Inga ursäkter har jag heller. M Å S T E komma igång. Jag får ta och ringa min PT och börja tidigare än jag tänkt. Det här funkar inte! ...

Så där ja! Löparrundan med Anna och Sara gick över förväntan. Jag trodde att benen skulle bli tunga och att jag inte skulle orka hela rundan - men tji fick jag! Drygt fem kilometer avklarades i regn och rusk. Mycket nöjd!   Maten har också funger...

Nu har jag läst på lite om periodisk fasta och vid närmare eftertanke ska jag skippa den här typen av diet. Jag kommer istället att öka mitt fokus på att hålla koll på kalorierna. Jag måste lära mig att äta regelbundet - för det är en av anledningarn...

I april 2014 fyller jag 40 år och det tänker jag fira som vältränad och snygg. Jag kommer att träna med personlig tränare och äta hälsosamt. Till att börja med kommer jag att testa 5-2-metoden, d.v.s. äta normalt och hälsosamt under fem dagar och fas...